A Minha Participação na SIC: Porque Cada Vez Mais Mulheres Procuram Respostas Sobre a Menopausa
Há poucos meses tive o prazer de participar no programa "Estamos em Casa", da SIC, para falar sobre um tema que me é muito próximo: a menopausa.
Foi uma oportunidade especial para levar esta conversa a um público mais alargado e contribuir para que cada vez mais mulheres compreendam melhor aquilo que acontece ao seu corpo nesta fase da vida.
Nesta emissão tive ainda o privilégio de partilhar o espaço com Marisa Cruz e Cláudia Raia, duas mulheres que também abordaram diferentes perspetivas relacionadas com esta etapa tão importante da vida feminina.
Veja a entrevista
Porque continuo a falar sobre menopausa
A menopausa faz parte da vida de todas as mulheres. No entanto, continua a existir muita falta de informação e muitos mitos à sua volta.
Ao longo dos anos tenho acompanhado de perto mulheres que se sentem perdidas perante sintomas como:
ondas de calor
alterações do sono
ansiedade
irritabilidade
aumento de peso
barriga inchada
fadiga
dificuldades de concentração
Muitas vezes acreditam que têm simplesmente de aceitar estas mudanças e sofrer em silêncio. Mas acredito que informação e conhecimento podem fazer toda a diferença.
A minha própria história
O meu interesse por este tema nasceu também da minha experiência pessoal.
Entrei numa menopausa precoce aos 37 anos e, como tantas mulheres, procurei respostas para aquilo que estava a acontecer ao meu corpo.
Essa procura levou-me a estudar mais profundamente temas como alimentação, suplementação, estilo de vida, fitoterapia e saúde feminina.
Foi também isso que deu origem ao projeto Menopausa Leve.
Se há algo que aprendi é que não existe uma solução única.
Cada mulher tem uma história diferente, sintomas diferentes e necessidades diferentes.
Mas existem pilares que fazem frequentemente a diferença:
alimentação equilibrada
proteína adequada
treino de força
sono de qualidade
gestão do stress
suplementação ajustada
Mais do que procurar soluções rápidas, acredito numa abordagem prática, sustentável e adaptada à realidade de cada mulher.
Uma mensagem para quem está nesta fase
Se sente que o seu corpo mudou, saiba que não está sozinha.
A menopausa não significa perder qualidade de vida.
Significa aprender novas regras e encontrar novas estratégias.
Com informação adequada, apoio e hábitos consistentes, é possível viver esta fase com mais energia, confiança e bem-estar.
E é precisamente essa missão que continuo a desenvolver diariamente através do Menopausa Leve.
Porque nenhuma mulher deveria sentir que tem de enfrentar esta fase sozinha.
Letícia Pires
Menopausa, Emagrecimento & Bem-estar 40+
Depois de viver uma menopausa precoce, percebi que o nosso corpo muda — e que precisamos de aprender a cuidar dele de forma diferente.
Hoje ajudo mulheres 40+ a desinchar, equilibrar o corpo e voltar a sentir controlo.
Não sabe o que está a acontecer com o seu corpo?
Já mais de 400 mulheres descarregaram este guia e começaram a perceber melhor os sinais da menopausa.
Veja aqui todas as opções que criei para a ajudar — desde soluções simples até um acompanhamento mais completo.
© Menopausa Leve
Conteúdos informativos sobre saúde, alimentação e bem-estar feminino.
A informação aqui partilhada não substitui acompanhamento individual.
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