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"As receitas são práticas e ajudam-me imenso a manter consistência. O melhor de tudo é que além de ter perdido 3kg em 2 semanas, pela primeira vez estou a conseguir manter uma alimentação equilibrada."

Sara M., 45 anos

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"Eu imprimi e tenho sempre à mão, é muito interessante mesmo e está a ajudar-me muito a variar na alimentação. Na verdade agora sei como uma alimentação saudável não precisa ser monótona, tem muitas receitas e ideias fantásticas, estou a amar!"

Sofia V., 40 anos

✔ 101 receitas simples e completas para o dia-a-dia
✔ Alimentação adaptada à mulher 40+
✔ 4 planos alimentares semanais prontos a aplicar
✔ Lista de compras organizada
✔ Estratégias de organização e planeamento (para facilitar o dia a dia)
✔ Ferramentas de auto-análise (alimentação, sintomas, evolução)
✔ Orientação sobre suplementação (como escolher e quando faz sentido)

Inclui de Bónus o Desafio Barriga Leve 7 Dias

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Letícia Pires

Psicóloga e Dietista Certificada

Menopausa, Emagrecimento & Bem-estar 40+

Depois de viver uma menopausa precoce, percebi que o nosso corpo muda — e que precisamos de aprender a cuidar dele de forma diferente.

Hoje ajudo mulheres 40+ a desinchar, equilibrar o corpo e voltar a sentir controlo.